In Dachau, wo die Tautropfen am Freitagmorgen noch auf der Wiese hinter der Bücherei glitzern, versammeln sich ein Dutzend Frauen, um ihre Yogamatten auszubreiten. Es ist eine besondere Art von Yoga, die hier praktiziert wird, und zwar unter der Anleitung von Jona Waibl, die mit ihrem Pop-up-Yoga frischen Wind in die Stadt bringt. Hohe Ladenmieten und zahlreiche Mitbewerber haben sie dazu bewogen, ihre Kurse im Freien anzubieten. Die Teilnehmerinnen hören über Kopfhörer, die das Signal von Jona Waibls Stimme und entspannender Musik übertragen – ähnlich wie bei einer Silent Disco. Diese kreative Lösung stellt sicher, dass Umgebungsgeräusche weitgehend ausgeblendet werden, sodass eine ruhige Atmosphäre entsteht, die dem Yoga-Erlebnis zugutekommt.
Doch bei aller Ruhe, die man sich wünscht, gibt es auch hier Störungen. Spielende Kindergartenkinder und Passanten sorgen dafür, dass man sich als Teilnehmerin nicht ganz der Meditation entziehen kann. Bettina Kronawitter, eine begeisterte Teilnehmerin, schätzt das Draußensein und findet den Unterschied zum klassischen Studio einfach erfrischend. Jona Waibl selbst hat kein eigenes Studio, und das ist auch nicht ihr Ziel. Sie möchte sich nicht um organisatorische Dinge kümmern müssen – stattdessen nutzt sie die Flexibilität ihres Konzepts, um an verschiedenen Orten in Dachau Yoga anzubieten. Ihre Stunden sind auf Spendenbasis und die Teilnahme kostenlos, jedoch ist eine Anmeldung erforderlich, da die Anzahl der Kopfhörer auf maximal 20 begrenzt ist.
Outdoor-Yoga: Ein Trend mit vielen Vorteilen
Was macht Outdoor-Yoga so besonders? Nun, die Vorteile liegen auf der Hand. Studien zeigen, dass das Training in der Natur den Cortisolspiegel senkt, die Stimmung hebt und das Immunsystem stärkt. Das Praktizieren im Freien verändert die Erfahrung – frische Luft, Vitamin D und die beruhigende Umgebung der Natur tragen zur Entspannung bei. Wenn ab April 2024 in Deutschland kostenlose Yoga-Sessions in Parks angeboten werden, könnte das auch Dachau einen weiteren Schub für die Outdoor-Sportkultur geben.
Die Grundausstattung für Outdoor-Yoga ist überschaubar und erschwinglich: Eine Yogamatte ab 20 Euro und bequeme Kleidung sind schon ausreichend. Für Einsteiger sind besonders Vinyasa, Hatha und Yin Yoga empfehlenswert. Während Vinyasa Flow dynamisch und mit der Atmung synchronisiert ist, bieten Hatha und Yin Yoga eine ruhigere Praxis, die perfekt für das Draußensein geeignet ist. Wichtig ist dabei auch die richtige Ausstattung: Eine dickere, rutschfeste Yogamatte (6-8 mm) hilft dabei, den Komfort zu erhöhen, und für die heiße Jahreszeit sollte man sich mit Sonnencreme und Mückenspray wappnen.
Die Suche nach mehr Sportflächen
In Dachau gibt es auch andere Outdoor-Sportangebote, wie SUP-Yoga und Calisthenics-Anlagen. Eine 2018 durchgeführte Studie hat den Bedarf an Sportflächen auf 3000 Quadratmeter beziffert, und der Neubau von Sportstätten steht nach wie vor aus. Es scheint, als müsse die Stadt dringend handeln, um den Bedürfnissen ihrer Bürger gerecht zu werden. Jona Waibl bringt mit ihrem innovativen Ansatz frischen Wind in diese Diskussion – sie zeigt, dass man auch ohne eigene Sportstätte etwas bewegen kann. Nach der Yogastunde geht sie entspannt mit einer Teilnehmerin ins Kneippbecken des Holzgartenkanals, um den Tag ausklingen zu lassen.
Outdoor-Yoga verbindet Bewegung, Natur und eine mentale Auszeit. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Und wer weiß, vielleicht wird Dachau bald ein Hotspot für Yoga-Enthusiasten, die die Vorzüge des Draußensporttreibens schätzen.