In Freising geht’s bald wieder sportlich zur Sache! Die Aktion „Sport im Park“ startet am Montag, dem 3. August, um 15.30 Uhr am Stockschützenplatz in der Savoyer Au. Oberbürgermeisterin Monika Schwind wird das Event eröffnen, das in Kooperation mit sechs Partnern, darunter die TU München, ins Leben gerufen wurde. Hier können sich die Freisingerinnen und Freisinger auf insgesamt 74 Kurse freuen. Die Initiative, die 2021 ins Leben gerufen wurde, hat seitdem über 4000 Teilnehmer angezogen und setzt sich das Ziel, einen bewegungsreichen Alltag für alle Altersgruppen und Fitnesslevel zu fördern.

Die Kursstandorte befinden sich an vier verschiedenen Plätzen in der Savoyer Au. Angeboten werden spannende Aktivitäten wie Faustball, Boogie-Basics, Laufen, Stockschießen, Pilates und sogar eine Samurai School. Ein ganz neues Angebot richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren: „Zamm gehn, zamm redn“. Dieses Programm soll nicht nur zu sportlicher Betätigung anregen, sondern auch Möglichkeiten zur Kontaktknüpfung bieten. Die anderen Partner der Aktion sind der LC und SE Freising, TSV Jahn, Rock’n’Roll-Club „Fly’n’Dance“ sowie das Karate Dojo Freising. Wer mehr über das Programm erfahren möchte, kann sich ab dem 10. Juli auf der Homepage der Stadt Freising informieren: www.freising.de.

Sport für alle Altersgruppen

Die Idee hinter „Sport im Park“ ist einfach und genial zugleich: Bewegung soll für jeden zugänglich sein, egal in welchem Alter oder mit welchem Fitnesslevel. Das ist besonders wichtig, denn Sport und Bewegung fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das geistige Wohlbefinden – und das ist in jedem Lebensalter entscheidend. Ärzte und Krankenkassen empfehlen Senioren, aktiv zu bleiben. Hierbei gibt es zahlreiche Anregungen für sportliche Aktivitäten, die sowohl analog als auch digital bereitgestellt werden. Für Senioren, die keinen Zugang zu Sportvereinen oder Fitnessstudios haben, gibt es im Internet viele Alternativen.

Ein gesundheitsförderlicher Lebensstil bedeutet auch, auf Dinge wie ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und den Verzicht auf ungesunde Gewohnheiten zu achten. Vor dem Start in neue sportliche Aktivitäten ist es empfehlenswert, einen Check-Up beim Hausarzt durchzuführen, insbesondere bei Vorerkrankungen oder langer Sportabstinenz. Die AOK, eine der großen Krankenkassen, bietet beispielsweise Übungen für Senioren im Sitzen, Stehen oder Liegen an. Es gibt auch viele geeignete Sportarten, die Senioren Freude bereiten können: Walking, Schwimmen, Radfahren, Tanzen und sogar Krafttraining. Die DAK bietet ihren Mitgliedern ein kostenloses Online-Fitness-Coaching an, was gerade für diejenigen von Vorteil ist, die es lieber gemütlich von zu Hause aus angehen wollen.

Energie tanken im Freien

Die Freisinger Aktion „Sport im Park“ ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie Bewegung im Freien Freude bereiten kann – und zwar für alle! Seniorinnen finden hier nicht nur sportliche Betätigung, sondern auch die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und soziale Isolation zu vermeiden. Das ist ein wichtiger Aspekt, denn gerade im Alter ist es wichtig, aktiv und in Bewegung zu bleiben. Der Sportkreis Frankfurt e.V. und andere Organisationen unterstützen ähnliche Initiativen, die Bewegungsfreude fördern und die Lebensqualität steigern.

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Mit der Kombination aus Bewegung, frischer Luft und sozialem Kontakt ist „Sport im Park“ in Freising ein tolles Angebot, das man sich nicht entgehen lassen sollte. Ob beim Laufen, Pilates oder beim geselligen Beisammensein im Rahmen des Seniorinnen-Angebots – hier ist für jeden etwas dabei. Also, auf zur Savoyer Au! Wer weiß, vielleicht entdeckt man bei einem der Kurse eine neue Leidenschaft oder findet Freunde fürs Leben.

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