Schlafstörungen sind für viele ein leidiges Thema, das oft zu tagelanger Müdigkeit und Unkonzentriertheit führt. Man fragt sich, warum der Schlaf so oft ausbleibt oder, wenn man endlich zur Ruhe kommt, der Schlaf alles andere als erholsam ist. Überraschenderweise kann eine Fehlfunktion der Schilddrüse einen erheblichen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Der Berufsverband Deutscher Nuklearmediziner (BDN) hat diesen Zusammenhang kürzlich hervorgehoben. Die Schilddrüse produziert Hormone, die nicht nur den Energiehaushalt, sondern auch die Stimmung und den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen. Wer also dauerhaft schlecht schläft und dazu noch körperliche Veränderungen bemerkt, sollte unbedingt eine ärztliche Abklärung der Schilddrüse in Betracht ziehen. (Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel).

Bei einer Überfunktion der Schilddrüse kann der Stoffwechsel auf Hochtouren laufen. Dies zeigt sich in Symptomen wie innerer Unruhe, Nervosität und Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen. Das nächtliche Schwitzen gehört ebenfalls dazu. Auf der anderen Seite können Menschen mit einer Unterfunktion der Schilddrüse tagsüber erschöpft und antriebslos sein, während sie nachts ebenfalls unter Schlafproblemen leiden. Konzentrationsstörungen und Gewichtszunahme sind häufige Begleiter. Es ist bemerkenswert, dass die biologischen Mechanismen, durch die die Schilddrüse den Schlaf beeinflusst, noch nicht vollständig verstanden sind. Klar ist jedoch, dass Schilddrüsenhormone auf Botenstoffe im Gehirn wirken könnten.

Schlafprobleme und ihre Ursachen

Wusstet ihr, dass Ein- und Durchschlafstörungen stark von den Schilddrüsenwerten beeinflusst werden? Auch wenn die Schilddrüsenwerte im Normbereich liegen, können sie dennoch schlafbeeinträchtigend wirken. Bereits leicht über dem persönlichen Optimalwert kann der Schlaf leiden. Die Anpassung der L-Thyroxin-Dosis könnte hier helfen. Doch das ist nicht der einzige Grund für Schlafprobleme. Fibromyalgie, Depressionen oder auch die Wechseljahre können ebenfalls einschneidende Auswirkungen auf die Nachtruhe haben. Merkwürdigerweise sind Frauen häufiger betroffen als Männer.

Zusätzlich können Schlaf-Apnoe, Übergewicht und Diabetes das Schlafverhalten negativ beeinflussen. Es wird geraten, Schlafprobleme mit einem Hausarzt zu besprechen – ein guter Tipp, denn die optimale Schlafdauer für die meisten liegt bei etwa sieben bis acht Stunden pro Nacht. Zu wenig Schlaf führt nicht nur zu Müdigkeit, sondern auch zu Konzentrationsschwierigkeiten und gesundheitlichen Problemen. Wer auf der Suche nach Alternativen zu Schlaftabletten ist, findet in pflanzlichen Präparaten und Magnesium eine gute Möglichkeit. Neuere Medikamente wie Daridorexant (Quviviq) zeigen ebenfalls vielversprechende Ansätze für chronische Schlafstörungen.

Tipps für besseren Schlaf

Das Wichtigste bei Schlafproblemen ist, die richtigen Lebensstilfaktoren zu berücksichtigen. Koffein, Alkohol, Rauchen und späte sportliche Aktivitäten können den Schlaf erheblich stören. Regelmäßige Schlafenszeiten und das Vermeiden von Bildschirmlicht vor dem Schlafengehen sind ebenfalls entscheidend. Manchmal kann sogar Melatonin helfen, wobei hier Vorsicht geboten ist. Tryptophan und 5-HTP sind ebenfalls Optionen, die allerdings in Kombination mit Antidepressiva kritisch betrachtet werden sollten. Ein gesunder Lebensstil, der Bewegung und Stressabbau umfasst, kann den Schlaf positiv beeinflussen. Bei anhaltenden Schlafproblemen ist eine Untersuchung im Schlaflabor eine sinnvolle Überlegung.

Werbung
Hier könnte Ihr Advertorial stehen
Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Es ist erstaunlich, wie viele Faktoren unseren Schlaf beeinflussen können. Die Verbindung zwischen Schilddrüse und Schlaf ist nur eine Facette in einem vielschichtigen Puzzle, das jeder für sich selbst lösen muss. Egal, ob es um Hormone oder Lebensgewohnheiten geht – die Suche nach dem perfekten Schlaf ist eine Reise, die es wert ist, angetreten zu werden.

Neues Design, maximale Performance: Wie gefällt Ihnen unsere neue Website?

Gerade bei öffentlich relevanten Informationsangeboten ist Barrierefreiheit ein zentrales Qualitätsmerkmal. Unsere neue VeloCore-Umsetzung erfüllt die Anforderungen der BITV 2.0 und WCAG 2.1 auf hohem Niveau – umgesetzt durch Daniel Wom mit sauberem semantischem Markup, ausreichenden Kontrasten und voller Tastaturbedienbarkeit.