Andreas Brabetz, ein leidenschaftlicher Bodybuilder aus Gmünd, hat bei der Europameisterschaft in Santa Susanna, Spanien, die Bühne gerockt. Diese Veranstaltung, die als eine der größten im Bodybuilding gilt, lockte über 1.500 Athleten aus ganz Europa an. Brabetz, der bereits 2012 bei der EM in Santa Susanna antrat, aber aufgrund gesundheitlicher Probleme nur den 7. Platz belegte, war fest entschlossen, es dieses Mal besser zu machen. Am 29. April 2023 reiste er zusammen mit seiner Frau Maria nach Spanien, voller Vorfreude und vielleicht auch ein wenig Nervosität.
Sein Plan war ambitioniert: Er wollte in zwei Kategorien antreten – Men’s Games Bodybuilding über 180 cm open und Master Men’s Games Bodybuilding über 45 Jahre. Doch bei der Registrierung stellte sich heraus, dass sein ursprüngliches Gewicht von 94,5 kg ihn von einem Start in beiden Kategorien ausschloss. Dank einer speziellen Vorbereitung gelang es ihm jedoch, sein Gewicht auf 89,3 kg zu reduzieren und damit die Anforderungen zu erfüllen. Nach der Registrierung begann die „Ladephase“, um seine Kohlenhydratspeicher vor dem Wettkampf aufzufüllen. Es ging also hoch her!
Erfolgreiche Wettkampfauftritte
Am Freitag trat Brabetz dann in der Kategorie Master Men’s Games über 45 Jahre an und sicherte sich die Bronzemedaille (3. Platz). Ein unglaubliches Gefühl für ihn, nach all der harten Arbeit und der langen Zeit ohne Wettkämpfe. Nach diesem Erfolg folgte der nächste: In der Kategorie Men’s Games Bodybuilding open erreichte er ebenfalls den 3. Platz. Das ist schon mal ein Grund zum Feiern! Aber das war noch nicht alles: In einer dritten Kategorie, Men’s Classic Bodybuilding über 180 cm open, belegte er den 5. Platz und am Sonntag trat er in der Kategorie Master Men’s Classic Bodybuilding über 50 Jahre an, wo er den 4. Platz belegte. Ein wahrhaft bemerkenswerter Auftritt!
Brabetz hatte sich nur 14 Wochen auf die EM vorbereitet und war damit zurück auf der Wettkampfbühne, nachdem er 14 Jahre lang nicht mehr teilgenommen hatte. Sein Saison-Resümee kann sich sehen lassen: Beim Diamond-Cup/SemiPro in Österreich holte er sich den 1. Platz in drei Kategorien und wurde Overall Gesamtsieger. Auch beim Mr. Universe in Prag war er erfolgreich, mit einem 2. Platz in zwei Kategorien, einem 3. und einem 4. Platz sowie einem 5. Platz. Und dann die EM in Santa Susanna – was für ein Comeback!
Die perfekte Wettkampfvorbereitung
Natürlich ist es nicht nur das Training, das Brabetz‘ Erfolg erklärt. Eine durchdachte Wettkampfvorbereitung ist entscheidend. Dabei spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Edgar, ein Experte auf diesem Gebiet, zeigt, wie man in nur sechs Wochen in Topform kommt und gibt Tipps zur erfolgreichen Wettkampfvorbereitung. Körperfett minimieren und gleichzeitig Muskeln erhalten – das ist das Ziel. „Nach hart kommt dünn“ – eine Weisheit, die im Bodybuilding oft zitiert wird. Kraft- und Cardiotraining sind unerlässlich, um sowohl die Muskeln zu erhalten als auch das Herz-Kreislaufsystem zu stärken.
Individuelle Wettkampfernährung, abgestimmt auf Geschlecht, Körpertyp und Wettkampfziel, ist dabei von großer Bedeutung. Bei der Vielzahl an unseriösen Anbietern im Fitnessbereich sollte man vorsichtig sein. Sportnahrung Engel bietet fundierte Beispielpläne und Erklärungen zur individuellen Erstellung von Wettkampfplänen an. Das könnte auch für Andreas Brabetz ein interessanter Aspekt für zukünftige Wettkämpfe sein.
Die gesamte Reise von Andreas Brabetz zeigt eindrucksvoll, was mit Hingabe und harter Arbeit möglich ist. Nach all den Jahren ohne Wettkämpfe hat er nicht nur zahlreiche Medaillen gesammelt, sondern auch bewiesen, dass es nie zu spät ist, einen neuen Weg einzuschlagen und seine Träume zu verwirklichen. Ein echtes Vorbild für viele!