Heute ist der 12.05.2026 und in Weiz hat ein spannender Workshop der Paracelsus Apotheke stattgefunden, der Teil der „Paracelsus Gesundheitsreihe“ war. Am 8. Mai versammelten sich Gesundheitsinteressierte, um mehr über die Themen Ernährung, Verdauung, Pflanzenstoffe und Alltagsroutinen zu erfahren. Apothekerin Christa Brottrager leitete den Workshop und bot nicht nur fachliche Informationen, sondern auch die Möglichkeit, sich praktisch auszutauschen. Das Hauptaugenmerk lag auf echter Entlastung durch gesunde Gewohnheiten – und nicht durch Wunderkuren, die oft mehr versprechen, als sie halten können.
In der heutigen Zeit sind wir oft verführt, schnelle Lösungen zu suchen. Doch die Teilnehmer lernten, dass die langfristige Unterstützung von Organen wie Leber, Darm, Niere, Haut und Lunge entscheidend für ein gesundes Leben ist. Jeden Tag sind diese Organe an Stoffwechsel- und Ausscheidungsprozessen beteiligt. Brottrager betonte, dass „Detox“ nicht als kurzfristige Diät, sondern als bewusster Umgang mit Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung, Schlaf und Verdauung verstanden werden sollte. Die wesentlichen Punkte? Ausreichend trinken, ballaststoffreiche Kost und die Nutzung von Bitterstoffen. Zucker und Alkohol sollten möglichst vermieden werden.
Die Rolle der Darmgesundheit
Ein gesunder Darm ist das A und O für unser Wohlbefinden. Beschwerden wie Blähungen und Verstopfung können durch eine gezielte Ernährung oft schnell gelindert werden. Laut Informationen von Focus Online kann sich der Darm bereits innerhalb einer Woche erholen. Die Darmschleimhaut und ihre Mikroflora beeinflussen nicht nur das Immunsystem, sondern auch Hautprobleme und Übergewicht. Ungesunde Ernährung, viel Fleisch, Zucker und Alkohol schädigen die Darmflora und können langfristig zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Wer nun denkt, eine milde Darmregenerations-Kur könnte helfen, liegt goldrichtig. Die Workshop-Teilnehmer erfuhren, dass eine solche Kur mit Heilerde und Flohsamen zur sanften Abführung empfohlen wird. Dabei ist es wichtig, während der Kur auf rotes Fleisch, Wurst und fettreiche Milchprodukte zu verzichten. Stattdessen gibt’s viel Gemüse, ballaststoffreiche Frischkost und Probiotika. Das klingt doch machbar, oder? Für die Dauer der Kur ist es außerdem entscheidend, viel zu trinken, um die Ballaststoffe aufquellen zu lassen und Schadstoffe zu binden.
Praktische Tipps für den Alltag
Die Apothekerin gab den Teilnehmern zahlreiche praktische Tipps mit auf den Weg: Regelmäßiges Trinken, mehr Gemüse, bewusste Mahlzeiten und Bewegung sind essenziell. Und wenn wir schon beim Essen sind – die Ernährung sollte vor allem aus frischen Zutaten bestehen. Selbst kochen, anstatt Fertiggerichte und Fast Food zu konsumieren, ist ein weiterer wichtiger Schritt zur Verbesserung der Darmgesundheit. Es wird empfohlen, Zucker und Fett zu reduzieren und stattdessen auf Obst und Gemüse zu setzen. Und ja, Fleisch und Fisch sollten nur in Maßen genossen werden – einmal pro Woche reicht oft aus.
Die Paracelsus Gesundheitsreihe hat sich zum Ziel gesetzt, niederschwellige Informationen in einer persönlichen Atmosphäre zu bieten. Regelmäßige Gesundheitsvorträge und Informationsabende zu verschiedenen Themen werden dazu beitragen, dass die Weizer Bevölkerung gut informiert bleibt.